SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • Przerwac ??

    Temat
    Doping

    Witam, slyszalem ze czasami po metce wystepuje swedzenie sutkow etc. i jest to raczej znak do przerwania kuracji z danym towarem... kilka dni temu zaczolem "kuracje" i fakt z sutkami puki co wszystko ok ale odczuwam w losowych miejscach swedzenie :/ nie wiem co mam zrobic poradzcie czy przerwac branie czy to minie ? czy poprostu mam sie tym nie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3716 Data: 2007-01-11 22:30:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAKA SIŁKA POD KONKTRETNY CEL ???

    Temat
    Informator DOLNOŚLĄSKI

    [...] z nastawieniem na gubienie tłuszczu -> przeprowadzenie badań dodatkowych jak np. pomiar tkanki tłuszczowej czy profilaktyczne badanie serca (jeżeli można we Wrocławiu zrobić taką ogólną profilaktykę z pomiarem tłuszczu to proszę o jakiś namiar) -> Sauna, łaźnie i tym podobne dodatki. -> Dobrze aby siłownia nie była niewiadomo jak [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2008-10-07 00:30:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING HIIT

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] po jakim posiłku) robić trening HIIT w DNT ? Czy zarówno przed treningiem jak i po powinien być posiłek węglowodanowy? (nie zawsze będę miał czas ,żeby np. po śniadaniu zrobić HIIT ) Drugie pytanie odnośnie białka , otóż w dni treningowe zawsze pije je bezpośrednio po siłowni , czy gdy zacznę trening HIIT czy białko pić również bezpośrednio [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2079 Data: 2012-03-14 18:28:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase 60 kg do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Współczynnik BMR 1637.06 Aby utrzymać wagę Kalorie 2823.93 Węglowodany 55% 1553.16kcal = 388.29gram Białko 15%% 423.59kcal = 105.9gram Tluszcz 30% 847.18kcal = 94.13gram Dieta: POSILEK 1 : ( 7:00 ) .Platki owsiane 100g .Mleko 400g .Orzechy wloskie 30g .2 jajka gotowane Razem: B: 55,7 // T: 46,69 // W: 87,45 POSILEK 2 : ( 11:30) I tu jest [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2013-02-22 23:03:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Sytucaja wygląda tak, jestem w 12 dniu anapolonu po 1tabl dziennie i propie 1ml co drugi dzien. Mam jeszcze trena acetate(10ml) i deke(20ml). Deke kupilem z tego wzgledu ze mialem okazyjnie tanio i zastanawiam sie czy moglbym zrobic z tego uzytek. Co myslicie? Wlączyc do tego propa i antka deke a potem konczyc propem i trenem? czy deke [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2465 Data: 2013-09-19 16:21:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie chudne!!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam potrzebuje pomocy.Wiev tak jestem po ciazy 7 mc i strasznie przytylam.Od jakiegos czasu codziennie wieczorem cwicze ostatnio zaczelam skalpel chodak ale tak to np z hantlami i talie rozne pewnie robie cos zle.co do jedzenia to zazwyczaj jem serli wiejskie warzywa ryby dosc czesto makrele staram sie bialko ale nie mam ulozonej diety.Przzy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2014-07-27 16:50:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ach te kilogramy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    co robić:mam 162cm,66kgod 1.5 miesiąca chodzę na cwiczenia 6x w tygodniu takie jak:taebo,tbc,atc,abt po 2-3 godz. dziennie stosuje diete a waga nawet nie drgnie w dodatku mam na biodrach tz.bułeczki które mni bardzo przeszkadzają(wyglądam okropnie z nimi)już nie wiem co jeszcze mogłabym zrobic aby poprawić swój wygląd.proszę o pomoc>a tak po za [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2888 Data: 2002-05-15 10:02:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW 5x5 na redukcje/rzeźbe. POMOC!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 5x5 B -przysiady 5x5 -podciąganie na drążku 5x5 -wioslowanie w opadzie 5x5 -wyciskanie w staniu 5x5 -wyciskanie wąskim chwytem 5x5 I jeszcze takie pytanie czy mogę np zrobić tak, że oczywiście przy każdej serii będę zwiększał ciężar ale czy też mogę zwiększać go co tydzień np o 1kg- 2kg? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 100 Wzrost: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 2009-07-02 18:01:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZWIĘKSZENIE CIĘŻARU NA KLATĘ I MODLITEWNIK

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam. chciałbym podnosić więcej na klate i modlitewnik. co mgłbym zrobić. znalazłem w internecietaki schemat: Wyciskanie klasyczne według schematu: 1 tydzień 5 s x 6 2 tydzień 4 s x 5 3 tydzień 4 s x 4 4 tydzień 3 s x 3 5 tydzień 3 s x 2 6 tydzień 2 s x 2 Co tydzień dokładamy 3.0kg. Po zakończeniu cyklu powtarzamy całość. Nowy cykl [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 2009-03-31 20:33:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spowolniony metabolizm ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    a więc, szczerze nigdy nie mialem zbilansowanej diety co do zapotrzebowania kcal. dziwie sie, wiec dlaczego nie leci waga skoro jem ok 2100 kcal (ale czysto) ? zapotrzebowanie wyszło mi ok 2800 kcal poczytalem, doedukowałem się i dowiedzialem sie, ze moj metabolizm zwolnil przechodzac na tzw "ciezkie czasy". co teraz by zrobic by go ruszyc ? [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2224 Data: 2013-05-07 19:46:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ektomorfik 17 lat, 70kg, 179cm | ewentualne wskazówki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć. Od około miesiąca chodzę na siłownię, zmieniłem trochę nawyki żywieniowe (jest 5kg progresu od 31.12.13). Wyglądam na dzis dzień o tak: http://static.potreningu.pl/gallery/2014/0301/127106_cf1ecf4317c171b4744a6a1f0e0d8685.jpg Na podstawie tego co już wiem ułożyłem sobie dietę. Moje zapotrzebowanie to 3100 kalorii według kalkulatora, więc [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6034 Data: 2014-03-01 19:35:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tryton IV PLUS na początek ?

    Temat
    Usuniete tematy

    [...] to niecałe 1400zl, a więc akurat na Trytona. Pytanie nr 2 to: czy zamiast modlitewnika,gryfu giętego i stojaka pod modlitewnik ( Koszt razem 261zł), mógłbym zamówić stacje na nogi i wyciąg do sufitu ( Koszt razem 234zł ). I ewentualnie czy takie zamiana będzie dla mnie korzystna - na razie chce zrobić masę,bo przy wzroście 175cm mam 58kg.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 2008-11-11 19:20:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co po cyklu na siłe

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siema własnie jakis niecały tydzien temu skończyłem plana na siłe ktury ułożył mi apokalipsa tym planem jechałem prze 7,5 tyg oczywiscie sie wspomagałem xpandem nowa formula 3 puchy witaminy i magnez z olimpa oraz amino 4500 2 duze pchy z treca i chciałem zaptac co teraz tzn zrobic sobie przerwe na pare dni czy zaczac jaki plan nowy teraz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2009-05-10 14:32:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki cykl proponujecie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    w niedalekie przyszłości mam zamiar zrobić sobie jakis taki mały meeega cykl co wybrałem to co wszyscy Storma i Shocka Animal Nitro no i może Ester Stack z NutraBolics myślałem jakie BCAA bedą najlepsze chcem walnąć sobie taki na serio ostry cykl, a raczej dwa mniejsze cykle staż 3 lata wszystko będę kupował w sklepie 1fast400.com czyli że [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 2007-09-13 17:52:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • próby watrobowe

    Temat
    Doping

    bralem oxe przez ok. 6 tygodni 30mg dziennie i do tego esseliv zrobilem dzisiaj proby watrobowe Aspat 450 alat ponad 400 moze mi ktos doradzic co z tym zrobic? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 98 Wzrost: 190 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 90 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2932 Data: 2010-10-18 11:20:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze odżywek( trening siłowy)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ponieważ nie widać już efektów treningu. Mój staż to 3 lata, przez które brałem jedynie gainery i to bardzo sporadycznie. Moje wymiary znajdziecie na profilu, chciałbym zrobić suchą masę mięśniową, ponieważ przez te 3 lata przytyłem około 20 kg i efekty są dobre(większość poszła w mięśnie), lecz na brzuchu odłożyło się trochę tłuszczu przez [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2016-08-31 21:03:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwne bóle...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] się, gdy się pochylę i próbuję złapać oddech, kiedy gwałtownie się wyprostuje, lub gdy wypnę klatkę mocno do przodu. Ból odczuwam jako takie ukłucie głęboko w środku(to na pewno nie mięsień). Nie wiecie co to może być i co powinienem zrobić, aby ból minął? Proszę o porady. Pozdrawiam! Zmieniony przez - radinho_92 w dniu 2010-10-23 13:04:35

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2495 Data: 2010-10-22 22:57:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 79 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: Mamy podobne z tym że kolega jest otłuszczony :) -biceps: 40 cm -klatka: ok 110 cm -udo: -talia: ja 82 cm (kolega ma spory bebech ) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnie 3 lata, przerwy po 3 miesiace 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było 8. TRENING: 9. CEL [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 2012-08-27 01:42:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zapytanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 2. Mono SFD (z rana nadczo 5g) SFD 100% Pure Power (20,85g przed treningiem) 3. Cell Pump 540g ( z rana nadczo 9g) SFD 100% Pure Power (20,85g przed treningiem) 4. Creatine Beta Alanine ACTIVLAB 300g (z rana nadczo 10g) SFD 100% Pure Power (20,85g przed treningiem) Co polecacie??? Chcę trochę mięśnia zrobić ale bez nawadniania.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2013-03-23 13:47:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy trening redukcyjny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (Nie udało mi się zlokalizować takiego tematu, może to wina korzystania z tabletu) Po ankiecie widać, że jestem dość dużą osobą, dlatego też postanowiłem coś z tym zrobić, nie mam jednak kompletnie wiedzy co jak po co i ile. Pracuje od poniedziałku do piątku za biurkiem w godzinach 8-16. Siłownia i duży basen mam w pobliżu 3 km od domu. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2015-05-13 18:39:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)